La sophrologie est une méthode de relaxation qui s'inspire de l'hypnose et du yoga. C'est une technique
psycho-corporelle destinée à éliminer le stress et à instaurer un état positif d'apaisement et de bien-être.
La sophrologie s'appuie sur des exercices de respirations, de détentes musculaires et de visualisations.
La sophrologie fonctionne à tout âge. De plus il existe des exercices spécifiques et adaptés aux enfants.
J'utilise la sophrologie comme un outil complémentaire à
la psychothérapie.
