1. Qu'est-ce que la sophrologie 

 

La sophrologie est une méthode de relaxation de type dynamique qui s'inspire de l'hypnose et du yoga. C'est une technique psycho-corporelle destinée à éliminer le stress et à instaurer un état positif d'apaisement et de bien-être. Elle permet également, en développant la conscience de soi, d'activer et d'améliorer ses capacités physiques et psychiques.

 

La sophrologie s'appuie sur des exercices de respirations, de détentes musculaires et de visualisations d'images apaisantes.

 

  2.  J'utilise la sophrologie en complément de la psychothérapie pour aider à :

 

  • Éliminer le stress, les crises d'angoisses et de panique
  • Éliminer la fatigue
  • Éliminer des douleurs corporelles
  • Gérer ses émotions (colère, tristesse, culpabilité, honte etc)
  • Vaincre ses peurs, ses phobies
  • Vaincre ses troubles du sommeil
  • Vaincre ses addictions
  • Rehausser sa confiance en soi
  • Prendre conscience de ses capacités
  • Travailler la concentration, la mémoire
  • Apprendre à vivre l'instant présent
  • Apprendre à s'accepter

 

  3. Est-ce que la sophrologie fonctionne avec les enfants ?

 

Oui la sophrologie fonctionne à tout âge.

 

De plus il y a des exercices spécifiques et adaptés aux tout-petits.

 

  4. Combien de séances sont nécessaires ?

 

Cela dépend de chacun en fonction :

  • de sa réceptivité à la sophrologie

et

  • du motif de sa venue.