Le gaslighting ou comment une personne peut vous détruire et vous faire douter de vos propres perceptions en :

- inversant les rôles (vous faire passer pour le bourreau alors que vous êtes la victime)

- alternant le chaud et le froid ce qui vous amène à ne plus savoir comment vous comporter

- minimisant et/ou banalisant les faits

- répétant que c'est de votre faute

- inventant ou contestant des souvenirs pour ensuite vous convaincre que vous avez des problèmes psychologiques

- vous accusant de choses sans pouvoir apporter de réelles preuves

- vous faisant des reproches, en vous humiliant, en vous rabaissant pour ensuite dire que vous le méritez ou que c'est de l'humour... ou que vous être trop susceptibles, trop sensibles... trop, trop trop...

- ne se remettant jamais vraiment en questions mais en vous amenant à vous remettre tout le temps en question 

- vous faisant douter de la réalité et de vous-même.

- vous convaincant de choses fausses à force de répétition jusqu'à ce que vous y croyiez

- se faisant passer pour une bonne personne au point de vous amener à penser que c'est vous qui agissez mal et que c'est pour cela que ça se passe mal

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Nous sommes indissociables de notre environnement et donc de nos relations. 

Lorsque l'on se sent mal pouvoir identifier les différents facteurs qui impactent notre état psychique et physique est une étape indispensable. 

Repérer un manipulateur ou une manipulatrice est bien plus complexe que ce que l'on croit. L'emprise et la manipulation sont des techniques très insidieuses. Une des techniques de manipulation (consciente ou inconsciente, je ne saurais actuellement pas répondre à cette question) la plus destructrice se nomme le gaslighting. Elle amène progressivement l'autre à douter de lui-même, de ses propres perceptions, sentiments, intuitions jusqu'à sombrer totalement. 

 

Dans ce genre de situations fuir la situation/relation est la solution la plus adaptée pour s'en sortir. 

Trop souvent la fuite est associée à l'échec, il n'en est rien : fuir un environnement toxique/dysfonctionnel/désagréable/non épanouissant...peut s'avérer être très compliqué mais est un accomplissement nécessaire pour retrouver le chemin de la sérénité et du bien-être/mieux-être !