En répondant au test ci-dessous (Echelle d'Estime de soi de Rosenberg), vous pouvez obtenir une relative évaluation de votre estime de soi.



1. Evaluez-vous en indiquant si vous êtes :


- Tout à fait en désaccord  (1 point)                                                                                                                                    - Plutôt en désaccord  (2 points)                                                                                                                                           - Plutôt en accord  (3 points )                                                                                                                                                 - Tout à fait en accord  (4 points)    


    avec les phrases proposées

                                                                                                                                   



Tout à fait en désaccord

1

Plutôt en désaccord

2

Plutôt en accord

3

Tout à fait en accord

4


  1. Je pense que je suis une personne de valeur, au moins égale à n'importe qui d'autre
  2. Je pense que je possède un certain nombre de belles qualités
  3. Tout bien considéré, je suis porté à me considérer comme un raté
  4. Je suis capable de faire les choses aussi bien que la majorité des gens
  5. Je sens peu de raisons d'être fier de moi
  6. J'ai une attitude positive vis-à-vis de moi-même
  7. Dans l'ensemble je suis satisfait de moi
  8. J'aimerais avoir plus de respect pour moi-même
  9. Parfois je me sens vraiment inutile
  10. Il m'arrive de penser que je suis bon à rien

2. Pour évaluer votre estime de soi :


  • Additionnez vos scores aux questions 1,2,4,6 et 7
  • Pour les questions 3,5,8,9 et 10, la cotation est inversée, c'est-à-dire qu'il faut compter :

4 points si vous avez entouré le chiffre 1

3 points si vous avez entouré le chiffre 2

2 points si vous avez entouré le chiffre 3

1 point si vous avez entouré le chiffre 4


  • Faites le total de vos points. Vous obtenez un score entre 10 et 40.


Si vous obtenez un score inférieur à 25 : votre estime de soi est très faible.


Si vous obtenez un score compris entre 25 et 31: votre estime de soi est faible.


Si vous obtenez un score compris entre 31 et 34 : votre estime de soi est dans la moyenne.


Si vous obtenez un score compris entre 34 et 39 : votre estime de soi est forte.


Si vous obtenez un score supérieur à 39 : votre estime de soi est très forte.